Flow Yoga & Yin Flow

FLOW YOGA TRÆNER ONSDAGE KL. 17:15-18:30

Velkommen til en aktiv træning med stærke dynamiske yoga stillinger, dybe stræk og en afsluttende afspænding 🙂

Vi fokusere på, at være tilstede i nuet og bruge åndedrættet til at finde ro. Du vil blive mere bevidst om, hvordan din krop har det og hvordan det føles at bevæge dig ind og ud af stærke stillinger.

Der vil blive arbejdet i både stående, siddende og liggende stillinger med direkte overgange imellem dem.

YIN FLOW YOGA TRÆNER ONSDAGE KL. 18:45.20:00

I en travl hverdag har vi alle brug for et pusterum 🙂 Yin flow starter med langsomme blide bevægelser med fokus på åndedrættet og at være tilstede i kroppen. Vi arbejder i siddende og liggende stillinger, der holdes i 2-3 min. så kroppen og hovedet får god tid til at give slip og slappe af.

Holdet slutter selvfølgelig af med en dejlig afspænding.

Medbring egen måtte, tæppe og en drikkedunk.

Holdene starter i uge 37 og træner i multihuset.

Tilmelding er først til mølle, da der er max. 10 pladser på hvert hold.

For tilmelding kan du trykke på dette link: http://www.afgi.dk/Tilmelding-396117

Instruktør