Senioridræt 60+ Formiddagshold
Prøv 3 dage med humør, motion og træning af hjernen.
Sæson 2025/2026 starter op tirsdag den 29. april 2025, hvor vi tilbyder forskellige former for motion og hygge tirsdage og torsdage formiddage.
Her man kan vælge, hvad der interesser en mest eller hvad man bedst kan.
Hvad kan man så vælge i mellem?
Her er mulighederne:
Helårlig – tirsdage & torsdage kl. 9:00 – 12:00 (hele programmet inkl. gymnastik).
Tirsdagsmotion kl. 9:00 -12:00 (uden gymnastik)
Tirsdagsgymnastik kl. 11:00 -12:00
Torsdagsmotion med cykel- og gåture/stavgang
TIRSDAGSMOTION (uden gymnastik)
Fra den 29. april 2025 til den 2. september 2025 kl. 9:00 – 12:00 er vi udenfor:
Opvarmning med et spil krolf. hvorefter der fortsættes med krocket og petanque. Man kan også vælge at gå en tur på ca. 5 km i stedet.
Kaffepause fra ca. 10 til 10.30.
Krocket eller petanque videreføres imens resten af deltagerne går i hallen til et spil badminton.
Senest kl. 12 er aktiviteterne afsluttet.
I tilfælde af dårligt vejr henlægges aktiviteterne til hallen.
Fra d. 9. september 2025 – 21. april 2026 kl. 9:00 – 12:00 er vi indendøre:
Ca. 15 minutters opvarmning ved træning af hjernen og koordinering af bevægelser for eksempel ved at flere bolde er i gang i en gruppe, finde kort i rigtig rækkefølge (strategi og planlægning i grupperne) eller at holdene skal drible uden om forhindringer på gulvet med bolde af forskellig størrelse og meget andet.
Derefter spilles der bowls, badminton og bordtennis m.m. indtil kl. 10, hvorefter vi spiller tøm kurven, ringo, hockey eller drivbold.
Kl. 10.30 til kl. 11.00 holder vi pause, hvor verdenssituationen vendes – bliver den for alvorlig finder vi altid humoren frem.
Fra kl. 11 – 12 er der gymnastik for tilmeldte.
Kl.11.00 til kl. 12.00 er der også mulighed for dart eller at spille bowls mv. hvis man ikke er med til gymnastik.
TIRSDAGSGYMNASTIK kl. 11:00 – 12:00 inde i hallen.
Til inspirerende musik arbejder vi hele kroppen igennem, så du forbedrer din kondition, muskelstyrke, smidighed, balance og koordination. Vi arbejder også med redskaber som bolde, elastikker og håndvægte og vi laver øvelser på gulv. Lektionerne tilpasses deltagerne, så der skrues op og ned for både tempo, udholdenhed og variation, og alle vil opleve at få styrket deres grundform og bevægelsesglæde. Hver time afsluttes med stræk og afspænding for at skabe balance i kroppen
Maria er instruktør på holdet, og glæder sig til at se både gamle og nye deltagere. Maria er uddannet bevægelsespædagog fra Gotvedinstituttet og SMART training instruktør fra DGI.
Første gang er tirsdag den 9. september 2025 og vi træner frem til den 21. april 2026.
Man kan godt vælge kun at deltage i gymnastikken, men man kan også kombinere det med de andre aktiviteter om tirsdagen.
TORSDAGSMOTION – cykel- og gåture.
Fra 1. maj 2025 starter sommersæsonen op, hvor vi har et gå-hold og et cykelhold. Alle mødes den første gang ved Hallens P-Plads torsdag den 1. maj kl. 9.30.
Gå-holdet kører samlet i skoven og går en tur, mens cykelholdet cykler en times tid. Herefter mødes alle ved klubhuset/Multihuset og nyder vores medbragte kaffe/the eller andet.
Gå-holdet mødes hver torsdag ved Hallens P-Plads kl. 9.30 og kører samlet ud derfra, det vil være forskellige steder der bliver gåture. Bemærk venligst at alle kan være med på gåture, der gås i forskellige tempi, alt efter hvad hver især formår, ingen går alene.
Cykelturene vil blive planlagt fra gang til gang, og der vil være forskellige mødesteder, alt efter hvor gå holdet er henne, vi mødes begge hold efter gå og cykeltur til hygge med kaffe eller lignende. Cykelturenes længde kan variere meget, efter hvor mange vi er, men den kan være fra 8-15/20 kilometer.
Vi starter, efter sommerferien, torsdag den 7. august 2025, hvor vi mødes kl. 9.30 ved Hallens P-plads. Der er ét gå- og ét cykelhold, som efterfølgende mødes til kaffe og hygge. Første gang drikker vi kaffe ved Multihuset, når vi er tilbage fra turene.
Bemærk, at cyklisterne mødes forskellige steder, afhængig af hvor turen går hen – dette aftales fra gang til gang.
Vi vil rigtig gerne se nogle nye motionister efter sommerferien og generelt er der altid plads til nye på turene også selvom det er midt i sæsonen.
Husk du vælger selv, om du vil gå eller bedre kan lide at cykle, der er ingen begrænsninger – ALLE KAN VÆRE MED – og det er ikke svært at falde til og blive en del af fællesskabet. Vi lægger nemlig stor vægt på det sociale fællesskab, som er en del af, at motionere sammen.
Efter efterårsferien, torsdag den 23. oktober 2025, indstilles cykelturene og så går vi alle sammen en god tur i skoven, ved søer eller lignende og efter gåturen samles vi i hallens cafeteria til kaffe, fællessang og ikke mindst hygge.
Cykelturene starter op igen torsdag den 30. april 2026 🙂
KOM BLOT OG VÆR MED – VI HAR PLADS TIL ALLE!
Vi håber at se nogle nye medlemmer – husk det er gratis at prøve 3 gange.
Se mere på hjemmesiden eller spørg Bente Madsen og Finn Larsen.
Tilmelding skal ske via følgende link: http://www.afgi.dk/Tilmelding-274030