Senioridræt 60+ Formiddagshold

Prøv 3 dage med humør, motion og træning af hjernen.

Sæson 2026/2027 starter op tirsdag den 28. april 2026, hvor vi tilbyder forskellige former for motion og hygge tirsdage og torsdage formiddage.
Her man kan vælge, hvad der interesser en mest eller hvad man bedst kan.

Hvad kan man så vælge i mellem?

Her er mulighederne:

Helårlig – tirsdage & torsdage kl. 9:00 – 12:00 (hele programmet inkl. gymnastik).
Tirsdagsmotion kl. 9:00 -12:00 (uden gymnastik)
Tirsdagsgymnastik kl. 11:00 -12:00
Torsdagsmotion med gåture/stavgang

TIRSDAGSMOTION (uden gymnastik)

Fra den 28. april 2026 til den 1. september 2026 kl. 9:00 – 12:00 er vi udenfor:

Opvarmning med et spil krolf. hvorefter der fortsættes med krocket og petanque. Man kan også vælge at gå en tur på ca. 5 km i stedet.
Kaffepause fra ca. 10 til 10.30.
Krocket eller petanque videreføres imens resten af deltagerne går i hallen til et spil badminton.
Senest kl. 12 er aktiviteterne afsluttet.
I tilfælde af dårligt vejr henlægges aktiviteterne til hallen.

Fra d. 8. september 2026 – 20. april 2027 kl. 9:00 – 12:00 er vi indendøre:

Ca. 15 minutters opvarmning ved træning af hjernen og koordinering af bevægelser for eksempel ved at flere bolde er i gang i en gruppe, finde kort i rigtig rækkefølge (strategi og planlægning i grupperne) eller at holdene skal drible uden om forhindringer på gulvet med bolde af forskellig størrelse og meget andet.
Derefter spilles der bowls, badminton og bordtennis m.m. indtil kl. 10, hvorefter vi spiller tøm kurven, ringo, hockey eller drivbold.
Kl. 10.30 til kl. 11.00 holder vi pause, hvor verdenssituationen vendes – bliver den for alvorlig finder vi altid humoren frem.
Fra kl. 11 – 12 er der gymnastik for tilmeldte.
Kl.11.00 til kl. 12.00 er der også mulighed for dart eller at spille bowls mv. hvis man ikke er med til gymnastik.

TIRSDAGSGYMNASTIK kl. 11:00 – 12:00 inde i hallen.

Til inspirerende musik arbejder vi hele kroppen igennem, så du forbedrer din kondition, muskelstyrke, smidighed, balance og koordination. Vi arbejder også med redskaber som bolde, elastikker og håndvægte og vi laver øvelser på gulv. Lektionerne tilpasses deltagerne, så der skrues op og ned for både tempo, udholdenhed og variation, og alle vil opleve at få styrket deres grundform og bevægelsesglæde. Hver time afsluttes med stræk og afspænding for at skabe balance i kroppen

Maria er instruktør på holdet, og glæder sig til at se både gamle og nye deltagere. Maria er uddannet bevægelsespædagog fra Gotvedinstituttet og SMART training instruktør fra DGI.

Første gang er tirsdag den 9. september 2025 og vi træner frem til den 21. april 2026.

Man kan godt vælge kun at deltage i gymnastikken, men man kan også kombinere det med de andre aktiviteter om tirsdagen.

TORSDAGSMOTION – gåture.

Senioridræt torsdage, mødested P-pladsen ved Alsted-Fjenneslev Hallen kl. 9.30

Der har tidligere været både et cykelhold, og et gå hold i sommerperioden fra 1. maj – efterårsferien, men da der det sidste år ikke har været tilslutning til at cykle, er der udelukkende hold som går. Med mindre der er nogle nye deltagere som gerne vil på cykeltur, så kan det sagtens begynde igen, giv os blot et kald, så starter vi gerne et hold igen.

Vi er i gang hele året, med undtagelse af sommerferie i juli måned, og skolernes ferier.

Mødested som ovennævnt, og herfra kører vi samlet til en gåtur, forskellig fra gang til gang, alt efter vind og vejr og deltagernes ønsker. Vi går i ca. 3 kvarter i forskellige tempi, så alle kan være med, hvor langt vi går er også forskelligt, da man går det som man kan klare, og ingen går alene, vi passer på hinanden. Om vinteren går vi i cafeteriet, med vores medbragte kaffe/the eller hvad man ønsker, at indtage imens snakken går og vi synger lidt sange fra sangbogen.

Fra torsdag den 7. maj 2026, er gåturene som om vinteren eneste forskel er, at vi bliver ude og drikker kaffe/the og sludrer og det er forskelligt fra gang til gang, hvor vi slår os ned. (Hvor vi kan finde bord/bænke, med siddepladser nok)

Mød bare op torsdage kl. 9.30, der vil blive taget godt imod jer fra alle deltagere.

KOM BLOT OG VÆR MED – VI HAR PLADS TIL ALLE!

Vi håber at se nogle nye medlemmer – husk det er gratis at prøve 3 gange.

Se mere på hjemmesiden eller spørg Bente Madsen og Finn Larsen.

Tilmelding skal ske via følgende link: http://www.afgi.dk/Tilmelding-274030